🥑 저탄고지 식단 완벽 가이드: 초보자를 위한 식단표, 허용 음식, 부작용 총정리'다이어트' 하면 닭가슴살과 샐러드만 떠올리던 시대는 지났습니다. 이제는 삼겹살, 버터, 아보카도를 먹으면서 살을 뺀다는 **'저탄고지(LCHF, Low-Carb High-Fat)'** 다이어트가 대세로 자리 잡았죠. 🥩🧈하지만 '정말 이렇게 먹어도 살이 빠질까?' 하는 의심과 함께, 막상 시작하려니 무엇을 먹고 무엇을 피해야 할지 막막하게 느껴지는 것이 사실입니다. 정보의 깊이가 중요한 저탄고지 다이어트, 잘못된 정보로 시작하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 오늘 이 글에서는 저탄고지 식단의 원리부터 초보자를 위한 구체적인 식단표, 허용/금지 음식 리스트, 그리고 가장 걱정하시는 부작용과 대처법까지, A부터..