지중해식 식단 완벽 가이드 🌿 건강한 다이어트와 장수의 비밀🔥 핵심 포인트: 지중해식 식단은 단순한 다이어트가 아닌 평생 건강을 위한 생활 방식입니다. 심혈관 질환 위험을 30% 감소시키고, 뇌 건강을 개선하며, 자연스러운 체중 감량을 도와줍니다.🌊 지중해식 식단이란?지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 한 식단입니다. 이 지역 사람들의 낮은 심혈관 질환 발병률과 높은 기대수명에 주목한 연구자들이 체계화한 식단으로, 현재 세계에서 가장 건강한 식단 중 하나로 인정받고 있습니다.🏆 UNESCO 무형문화유산으로 등재된 지중해식 식단은 단순히 음식을 먹는 것을 넘어서 건강한 생활 철학을 담고 있습니다. 신선한 ..