혈당 다이어트 완벽 가이드 📈 혈당 관리로 건강하게 살 빼는 방법 🔥 핵심 포인트: 혈당 다이어트는 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL)를 활용하여 혈당 상승을 최소화하면서 체중을 감량하는 과학적인 방법입니다. 혈당 스파이크를 방지하고 인슐린 저항성을 개선하여 자연스럽고 지속적인 체중 관리가 가능합니다. 📊 혈당 다이어트의 기본 원리 혈당 다이어트는 혈당 지수(Glycemic Index, GI)와 혈당 부하(Glycemic Load, GL)를 기반으로 한 과학적인 다이어트 방법입니다. 혈당 상승을 최소화하여 인슐린 분비를 안정화시키고, 이를 통해 체지방 축적을 방지하며 체중 감량을 도모합니다. 🏥 대한당뇨병학회에 따르면 혈당 관리는 당뇨병 예방과 ..