갱년기 다이어트 완벽 가이드 🌸 40-50대 여성을 위한 건강한 체중 관리법 🔥 핵심 포인트: 갱년기는 호르몬 변화로 인해 체중 관리가 어려워지는 시기입니다. 올바른 식단과 운동, 생활습관 개선으로 건강하게 체중을 관리하고 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다. 🌸 갱년기와 체중 증가의 관계 갱년기(폐경기)는 여성의 생식 기능이 끝나는 시기로, 보통 45-55세 사이에 나타납니다. 이 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬이 급격히 감소하면서 다양한 신체 변화가 일어납니다. 🏥 대한폐경학회에 따르면 갱년기 여성의 약 70%가 체중 증가를 경험하며, 특히 복부 비만이 두드러지게 나타납니다. 이는 단순한 노화 현상이 아닌 호르몬 변화에 따른 ..