🥦 저탄수화물 식단의 장점과 단점 | 다이어트에 정말 효과적일까? 최근 저탄수화물 식단(Low Carb Diet)이 다이어트에 효과적이라는 입소문을 타고 많은 사람들이 도전하고 있습니다. 특히 체지방 감량에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 하지만 모든 식단에는 명과 암주의점이 있는지 살펴보겠습니다. ✅ 저탄수화물 식단의 장점 🔥 체지방 감량에 효과적탄수화물을 줄이면 인슐린 수치가 낮아지고, 체지방 연소에 유리한 환경이 조성됩니다. 🍳 식욕 조절에 유리단백질과 지방 위주의 식단은 포만감이 오래 유지돼 과식을 방지할 수 있습니다. 📉 초기 체중 감량 속도가 빠름탄수화물은 수분을 동반하기 때문에, 섭취를 줄이면 초기 몇 kg은 빠르게..