지방은 칼로리가 높아서 살을 찌우는데, 좋은 지방은 무엇인가? 🥑🔥 지방(fat)은 1g당 9kcal로, 탄수화물(4kcal), 단백질(4kcal)에 비해 칼로리가 매우 높습니다. 그래서 흔히 “지방은 살을 찌운다”고 오해되곤 하죠. 하지만 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 몸에 좋은 지방은 필수영양소로서, 건강 유지와 다이어트에도 큰 역할을 합니다. 그렇다면 어떤 지방이 좋고, 어떤 지방을 피해야 할까요? 🤔 아래에서 쉽게 정리해드립니다! 🍟 나쁜 지방은? 트랜스지방 (Trans fat) ❌ 가공식품, 마가린, 패스트푸드 등에 많음 심혈관 질환, 염증, 복부 비만 유발 하루 섭취량 0g 권장..