🍚 탄수화물 리피드(Refeed)란? 다이어트를 지혜롭게 유지하는 방법 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는 체중 정체기. 저탄수화물 식단을 지속하다 보면 에너지 저하, 운동 능력 감소, 심리적 스트레스가 찾아옵니다. 이럴 때 등장하는 개념이 바로 탄수화물 리피드(Refeed)입니다. 📌 리피드 데이란 무엇인가요? 리피드(Refeed)는 일정 기간 동안 제한했던 탄수화물을 하루 또는 이틀 동안 전략적으로 섭취하는 날을 말합니다. 단순한 ‘치팅데이’와는 다르게, 리피드는 과학적 목적이 분명한 탄수화물 중심의 식사입니다. ✅ 리피드의 핵심 목적 🔥 레프틴 수치 회복 – 지방 감소로 떨어진 대사 호르몬 회복 💪 근손실 방지 – ..